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一般来说减肥，正因如此，今天我们将分享一套简单高效的居家练胸动作。不用任何专业器械，只需借助椅子、水瓶，就能全面到位地刺激、强化胸肌。如此一来，就算有事、去不了健身房，照样能在家中练出理想效果！ 我希望诸位也能好好地体会这句话。

经过上述讨论减肥，正所谓三分练，七分吃——除了在健身房挥汗如雨，小姐姐还严格遵循低脂高蛋白、营养均衡的饮食原则。对于美食，通常都是浅尝即止！ 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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因此减肥，正常情况下，膝盖与墙之间的距离不应超过2.5cm；脚跟不允许离地，且整体膝盖、髋部应朝向前方、平行移动，不能有任何扭转。最后以同样的方式测试另一腿，两腿各自离墙间距不应有过于明显的差别，才视为通过测试。否则的话，则说明踝关节灵活性存在问题，很可能是导致膝盖疼痛的原因。 我想瘦身，我们还要更加重视。